登山道具 雪山グローブの選び方
雪山での活動に必要なアイテムの一つであるグローブの選び方について解説します。保温性、防水性、フィット感、耐久性、機能性などのポイントに注目し、自分に合った雪山グローブを選びましょう。
登山道具 
登山道具 ザックの選び方
初心者以上・上級者未満の登山者に必要なザックの選び方について詳しく解説します。これからワンランク上の登山を目指す方に容量、機能性に注目し、アクティブシーンでの使用に最適なポイントをご紹介。
登山と運動生理学 体力を向上するには運動強度が必要
体力を向上させたい人にとって運動強度は重要なポイントです。しかし、どのようなトレーニング方法が効果的であるのか悩んでいる方も多いかもしれません。体力向上に効果的な運動強度やトレーニング方法を解説しています。
登山道具 ピッケルの選び方
ピッケルを選ぶ際に重要なポイントや注意点を解説！身長や用途に合わせた選び方や、ストラップの種類など、初心者でもわかりやすく説明します。日本全国の雪山での使用を考慮し、現役ガイドのウンチクをまとめました。
登山と運動生理学 有酸素運動は「炭水化物」の摂取が必要
登山と有酸素運動は相即不離の関係ですが栄養素の摂取も重要です。特に炭水化物は運動前中に摂取することでエネルギー源となり持久力を維持するのに役立ちます。正しい栄養素の摂取により、有酸素運動の効果を高めましょう。
登山と運動生理学 ミトコンドリアを増やすと持久力が向上する
最新の研究により、ミトコンドリアを増やすことで持久力が向上することが証明されました。この記事では、ミトコンドリアの役割や増加させる方法について解説します。持久力アップに興味がある方は必見です！
登山と運動生理学 超回復が体力をつける
超回復とは、適切な休息や栄養補給によって、体力を回復させ向上することです。この記事では、超回復の方法や効果について詳しく解説します。体力をつけたい方や、疲れが取れない方は必見です！
登山と運動生理学 登山におすすめのサプリメント
サプリメントは筋肉疲労や高山病の予防に役立つことが知られています。本記事では、登山におすすめのサプリメントについて解説します。筋肉疲労や高山病に効果的な成分や、選び方のポイントについて詳しく説明します。登山をする際には、ぜひ参考にしてみてください。
山行記録 雪山・上州武尊山
雪山・上州武尊山は、群馬県北部にあるパワースポット。リフトを使い比較的短いコースタイムで2,000mの中級山岳雪山を楽しめます。
登山道具 和かんじき・ワカン
スノーシュー全盛かなと思うこの頃ですが、傾斜のある日本の山々にはやっぱり「かんじき」が合ってるな～と感じます。メンテナンスフリーなアルミワカンでよいかなと思っていたら「手で触れても冷たく感じない和かんじきが欲しい！」とリクエストのもと、富...